高溫瑜伽—熱瑜伽-上班族最快速瘦身法
2013-01-31 15:30
高溫瑜伽—熱瑜伽-上班族最快速瘦身法
奈米汗蒸房是熱瑜珈最適合的場地
高溫瑜珈又稱熱瑜珈與其它形式的瑜珈最大的不同，因其能大量排汗，格外受歡迎。就是它必須在人體能接受的32－42攝氏度的高溫下進行，而且要在專業的導師指導下進行操練和及時補充水分。 "高溫瑜珈"有一整套科學排列的固定姿勢，能有效地改善脊椎柔軟度、減輕體重，所以特別適合辦公一族，它在高溫條件下刺激淋巴系統，迅速燃燒脂肪、排出毒素、讓皮膚變得光澤、亮麗，有美容肌膚的功效。此外，它能有效地增強心、肺功能，促進血液循環和新陳代謝、幫助消化、提高身體的免疫力。當然它也具有一般瑜珈的基本功效，在幽思冥想中培養你的專注力，增進你的自信心，開闊心界。
高溫瑜珈的特點
出汗可以帶走體內的毒素，淨化神經系統。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之後，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，台灣嘗試這種瑜珈體系的人也越來越多。而最新科技奈米遠紅外線汗蒸房，就是最適合高溫瑜珈愛好者逐漸喜愛的！
熱瑜伽最適合的場地
"高溫瑜珈"與其它形式的瑜珈最大的不同，就是它必須在人體能接受的32－42攝氏度的高溫下進行，而且要在專業的導師指導下進行操練和及時補充水分。練習高溫瑜珈還有一個前提條件，就是必須身體健康，不能有高血壓、心髒病、癲癇症。 "高溫瑜珈"還有一整套科學排列的固定姿勢，能有效地改善脊椎柔軟度、減輕體重，所以特別適合辦公一族，它在高溫條件下刺激淋巴系統，迅速燃燒脂肪、排出毒素、讓皮膚變得光澤、亮麗，有美容肌膚的功效。此外，它能有效地增強心、肺功能，促進血液循環和新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力。當然它也具有一般瑜珈的基本功效，在幽思冥想中培養你的專注力、增進你的自信心、開闊心界。
高溫瑜伽的作用
熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創新練習方法。
常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心，這也是熱瑜伽的一大特點。
長期練習熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在熱瑜伽的介紹中，這樣文字屢次出現，興致勃勃前來練習熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。通過對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經常在坐辦公室的人。運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質，而熱瑜伽正好結合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節"錯位"的運動樂趣。
練瑜珈改變體質由酸性變鹼性
練習高溫瑜珈的注意事項
首先，練熱瑜伽會給心臟和呼吸系統帶來一定的壓力，患有心髒病、低血壓或者體質虛弱的人要謹慎。初學者可能會感覺頭暈，這是正常的現象。練習時要注意時間的掌握，中途適當休息，補充水分。
其次，建議學員練習前三個小時不要進食，練習開始前20分鐘喝一大杯水，練習結束之後1小時內不要進食。由於冬天寒冷，室內外溫差較大，要特別注意預防感冒，最好帶一件厚衣服，從熱瑜伽房到更衣室這一段路也不能大意。最好練習結束20—30分鐘後再洗澡，否則再鍛煉中完全放鬆的肌肉關節容易變得僵硬。
一旦出現出汗過多、脫水、噁心、疲勞過度、腹痛等症狀，請馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次後症狀依然沒有改善，說明你的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。
練習時要帶毛巾和水。練習後不要立刻洗澡，等汗液乾透，毛孔收縮後再洗，更有利於毒素排出。
經常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇。可以先試練一下，看看身體是否能接受。
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奈米汗蒸房加盟創業第二春
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