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如何消除小腹?
2013-07-22 01:27
如何消除小腹?
肚臍正上方一指幅處(約２公分)揉５０下
肚臍左右各三指幅處揉５０下
肚臍下方４指幅處揉５０下
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面膜DIY,緊膚面膜,牛奶面膜,檸檬面膜,蛋黃膜,檸檬蜜膜,胡蘿蔔膜,蘋果膜…等
2013-07-22 01:20
面膜DIY,緊膚面膜,牛奶面膜,檸檬面膜,蛋黃膜,檸檬蜜膜,胡蘿蔔膜,蘋果膜…等
緊膚面膜：
材料：檸檬１／４個、雞蛋１隻
做法：檸檬榨汁、將蛋白隔出，並將檸檬汁加入半隻蛋白中攬拌，然後敷在面上１５分鐘洗去，用後塗上潤膚霜即可。
牛奶面膜：
取一杯脫脂牛奶，加入一顆檸檬所榨出的原汁，倒入料理機（或是攪拌機）裡稍加攪拌就行了
檸檬面膜：
將三顆檸檬所榨出的原汁，再加入適量的脫脂奶粉和水，再倒入料理機（或是攪拌機）中攪拌成糊狀。
西瓜是一種不含油的潤滑劑，若和檸檬汁併用，是最佳的皮膚收縮劑。
1....
美女秘方
2013-07-22 01:10
美女秘方
枸杞+黃耆+紅棗+數朵菊花+洋蔘，這樣會太補了嗎？那…枸杞+紅棗，就很棒了，(李心潔都這樣喝喔！)...
吸煙者為何看起來較老？基因表現發生異常！
2013-07-22 01:02
吸煙者為何看起來較老？基因表現發生異常！
許多人都知道，吸煙者的皮膚比起同年齡者更為蒼老，往往年紀輕輕就讓皮膚失去彈性，為何會如此?
根據發表於「The Lancet」醫學期刊的報導，原來吸煙者會因為吸煙而啟動了一個原來在不吸煙者體內不會活動的基因，這個基因造成了皮膚的彈性蛋白的破壞，而這破壞還是不可回復的。
所以如果吸煙者停止吸煙，已經破壞的彈性蛋白還是不能夠回復的，這個結果值得各為愛美的男女警戒。因為不管您用了多少保養品，如果體內的彈性蛋白被破壞，等於皮膚的橡皮筋筋脈盡斷，再怎麼補都補不回來!
根據英國倫敦King''s College...
熬夜也要有技巧,生理時鐘說明
2013-07-22 00:57
熬夜也要有技巧,生理時鐘說明
00：00～01：00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦!
14：00～15：00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!...
吃不胖20招
2013-07-22 00:52
吃不胖20招
妙方１ 三餐定時定量
妙方２ 用小的碗盤裝食物
妙方３ 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西
妙方４ 喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
妙方５ 肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
妙方６ 只吃瘦肉，不吃皮
妙方７ 點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉
妙方８ 點有刺的魚吃
妙方９ 吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排
妙方10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃
妙方11 勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃
妙方12 寧願選擇水果而非果汁
妙方13 細嚼慢嚥
妙方14 只在餐桌上吃東西
妙方15 不邊看電視邊聊天同時吃東西
妙方
青春痘形成原因
2013-07-22 00:47
青春痘形成原因
1. 遺傳
2. 內分泌
3. 情緒
4. 飲食
5. 藥物
6. 生活習慣
7. 生活作息
8. 工作環境
9. 日曬氣候
10. 缺乏維生素 B2 / B6
11. 胃腸消化不良
12. 不正確的皮膚保養與護理
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《健康資訊》優質睡眠
2013-07-22 00:44
《健康資訊》優質睡眠
睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁，這是眾所週知的；但你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢!根據最新一期「美國醫藥協會期刊」指出，科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不沉、睡得不好的人。
研究者發現，缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。因此研究者認為，一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但十到二十年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。
這項研究指出，廿五歲之前的男性，一個晚上的睡眠當中，有百分之廿的時間是處於熟...
如何避免粉刺
2013-07-22 00:41
如何避免粉刺
1.注意攝取均衡的飲食，此外應避免花生、油炸食物、辣椒、巧克力等易引發粉刺、青春痘的食物。
2.每天至少要喝2000cc的白開水 ( 不包括所有的飲料及牛奶 )，因足夠的水分可以洗淨體內的毒素，加速其排送出體外，促使皮膚光潔有彈性。
3.養成每日定時排便及按時排尿的習慣，以免腸道因癈物再吸收而產生毒素，導致皮膚惡化。
4.適當的睡眠可以讓身體得到足夠的休息，深腄時更可達到人體細胞修復的功能。
5.適度運動可以提昇身各項功能，增加免疫能力、鈣質吸收、腸道蠕動、促進新陳代謝、身體循環 ·····...
皮膚小百科-青春痘vs粉刺
2013-07-22 00:36
皮膚小百科-青春痘vs粉刺
皮膚的問題有很多種，一般人對於青春痘跟粉刺常混淆，究竟兩者有何不同?
青春痘是指一種毛囊皮脂腺的發炎性皮膚疾病，常發生於十幾二十幾，處於青春期的青少年，85%以上的青少年或多或少都會長，偶而出現在成年人身上。在醫學上青春痘的正式名稱叫做「痤瘡」。
它依症狀的不同可分為非發炎型及發炎型二大類別。非發炎型包括白頭粉及黑頭粉刺，發炎症狀則包括丘疹、膿包、硬結及囊腫等發生階段。
青春痘通常發生在皮脂腺發達的部位，如臉部 ( 臉、頰、鼻、前額、下巴...
