歷史文章列表

熬夜也要有技巧,生理時鐘說明

2013-07-22 00:57
熬夜也要有技巧,生理時鐘說明 00:00~01:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。 01:00~02:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。 02:00~03:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。 09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。 12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦! 14:00~15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!...

吃不胖20招

2013-07-22 00:52
  吃不胖20招 妙方1 三餐定時定量 妙方2 用小的碗盤裝食物 妙方3 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西 妙方4 喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒) 妙方5 肉和飯最後吃,而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下 妙方6 只吃瘦肉,不吃皮 妙方7 點有骨頭或有殼的東西吃,不要吃絞肉 妙方8 點有刺的魚吃 妙方9 吃肉絲炒菜類的食物,少吃大塊的牛排、豬排或雞排 妙方10 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉再吃 妙方11 勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃 妙方12 寧願選擇水果而非果汁 妙方13 細嚼慢嚥 妙方14 只在餐桌上吃東西 妙方15 不邊看電視邊聊天同時吃東西 妙方

青春痘形成原因

2013-07-22 00:47
青春痘形成原因 1. 遺傳 2. 內分泌 3. 情緒 4. 飲食 5. 藥物 6. 生活習慣 7. 生活作息 8. 工作環境 9. 日曬氣候 10. 缺乏維生素 B2 / B6 11. 胃腸消化不良 12. 不正確的皮膚保養與護理   ==================   奈米汗蒸房加盟創業第二春   台灣汗蒸體驗店:833 高雄市鳥松區大同路23號 大陸地址:510440...

《健康資訊》優質睡眠

2013-07-22 00:44
《健康資訊》優質睡眠 睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁,這是眾所週知的;但你可能不知道,缺乏深層的睡眠,還可能使你老得快,也容易肥胖呢!根據最新一期「美國醫藥協會期刊」指出,科學家的研究發現,肚子上有一層肥厚游泳圈的男人,通常是睡得不沉、睡得不好的人。 研究者發現,缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少,進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。因此研究者認為,一旦睡得好,也許短期之內看不出身體明顯的變化,但十到二十年之間,肚子上的肥肉一定會顯著的消失。 這項研究指出,廿五歲之前的男性,一個晚上的睡眠當中,有百分之廿的時間是處於熟...

如何避免粉刺

2013-07-22 00:41
如何避免粉刺 1.注意攝取均衡的飲食,此外應避免花生、油炸食物、辣椒、巧克力等易引發粉刺、青春痘的食物。 2.每天至少要喝2000cc的白開水 ( 不包括所有的飲料及牛奶 ),因足夠的水分可以洗淨體內的毒素,加速其排送出體外,促使皮膚光潔有彈性。 3.養成每日定時排便及按時排尿的習慣,以免腸道因癈物再吸收而產生毒素,導致皮膚惡化。 4.適當的睡眠可以讓身體得到足夠的休息,深腄時更可達到人體細胞修復的功能。 5.適度運動可以提昇身各項功能,增加免疫能力、鈣質吸收、腸道蠕動、促進新陳代謝、身體循環 ·····...

皮膚小百科-青春痘vs粉刺

2013-07-22 00:36
皮膚小百科-青春痘vs粉刺  皮膚的問題有很多種,一般人對於青春痘跟粉刺常混淆,究竟兩者有何不同? 青春痘是指一種毛囊皮脂腺的發炎性皮膚疾病,常發生於十幾二十幾,處於青春期的青少年,85%以上的青少年或多或少都會長,偶而出現在成年人身上。在醫學上青春痘的正式名稱叫做「痤瘡」。 它依症狀的不同可分為非發炎型及發炎型二大類別。非發炎型包括白頭粉及黑頭粉刺,發炎症狀則包括丘疹、膿包、硬結及囊腫等發生階段。 青春痘通常發生在皮脂腺發達的部位,如臉部 ( 臉、頰、鼻、前額、下巴...

《健康資訊》27個保持健康年輕的秘訣

2013-07-21 21:16
27個保持健康年輕的秘訣 ★喝水助消化 您會喝水嗎?這是個傻問題,但,要怎麼喝?喝多少?什麼時候喝? 都是大學問。對愛美的女性來說,水份充足是保持美麗的秘訣,但也 不必過量一天約1500C.C.就足夠了,至於口渴,是身體給你的警訊, 一定要補充水份。用餐時,喝水可以降低飢餓感,使進食速度減緩, 可以減輕胃的負擔,促進良好消化。 -------------------------------------------------------------------------------- ★高鐵高鈣奶粉最好分開食用 高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎,高鐵的奶粉是為女性設計的,而高鈣則...

恢復美麗肌膚的秘密

2013-07-21 20:17
恢復美麗肌膚的秘密 1. 蘋果、櫻桃、葡萄含有豐富的鐵質,每天攝取足夠的份量會讓您的肌膚紅潤有光澤。  2. 常期曝晒在太陽底下的肌膚容易變黝黑、粗糙,檸檬含有豐富的維他命C,多喝檸檬水能自然的由體內美白肌膚。  3. 牛肉含有豐富的高蛋白質及各種天然維他命,充份的攝取可補足人體所需營養成份,延緩肌膚老化與細紋的產生。  4. 利用殘留在化妝棉上的化粧水,貼在臉部較乾燥的部位可讓肌膚不易脫皮好上妝。  5....

Fwd: 下午喝水最佳排毒時機

2013-07-21 20:02
  Fwd: 下午喝水最佳排毒時機 在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好,還必須湊合天時地利,趙思姿實行超過五年的喝水養生,靠的就是在對的時間、喝對的水。 為什麼要多喝水? 趙思姿說,人體百分之七十由水組成, 簡單地說,眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水, 補充水分對身體而言,在於促進代謝和排毒。 不過,渴了才喝是錯誤的觀念,趙思姿說,人體的所有經絡運行跟時序息息相關,只有喝對時間,對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。...

42種水果養生

2013-07-21 19:46
    42種水果養生 01蓮霧 解熱、利尿、寧靜神經作用( 加鹽可助消化 ) 02鳳梨 對人體組織有強壯作用,可治消化不良、食慾不振出汗過多( 須抹鹽 ) 03棗子 可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可過食須細嚼慢吞 ) 04荔枝 補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食( 已燥熱者不宜多吃) 05龍眼 乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補(隔水煮、不可多食) 06蘋果 治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、 滋潤皮膚、清潔牙齒 。...
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